Ce guide, conçu pour les débutants comme pour les avancés, comprend tout ce qu’il faut pour atteindre son grand écart :
- des routines d’étirements de difficulté progressive (niveau 1, 2 et 3)
- des vidéos, photos et consignes pour exécuter au mieux vos étirements
- des informations approfondies sur la flexibilité
- les astuces personnelles qui m’ont permis de réussir
(matériel nécessaire : 2 blocs de yoga et un tapis)